泰元旅行社有限公司 行程表

集合於臺北桃園國際機場，搭乘豪華客機前往成都。

錦里古街：占地一百多畝的寬窄巷子歷史文化街，形成以旅遊、休閒為主，被稱為「千年少城」，過去是清朝旗人的聚居地，也是達官貴人的住所，一幢幢的青 磚牆、四合院、高門樓、花牆裙，是北方胡同文化與南方建築風格相結合的最佳範本，至今遺留著「老成都」 的風韻，展現成都人幾百年來的生活以及情趣，您可走訪小酌一杯茶酒，靜靜感受四川悠閒慢活的生活步調，細細體會最成都的風情。

林芝八一鎮：西藏林芝八一鎮是林芝地區的政治經濟文化中心，海拔2900米，位於尼洋河畔，距雅魯藏布江與尼洋河交匯處30餘公里，距拉薩市420公里。最初這裡只有幾座寺廟，幾十戶人家。1951年西藏和平解放時人民解放軍開始在此建設，故得名。八一鎮所在地原名「拉日嘎」，從前是幾個零星的村落。1960年之後，從開墾荒地開始，白手起家，艱苦創業，一座高原城鎮逐漸崛起。近二十多年來的發展日新月異，十多年前還只有兩條泥土路，像個大村莊；而今，已經發展成一個小城市，城市道路與給排水、電力供應、居民住宅等各種社會服務設施相配套，市政設施比較完備，城市建設已有相當規模。由兄弟省市援建的廣東路、香港路、廈門廣場等，使這顆高原明珠更加耀眼奪目。

色季拉山：色季拉山位於林芝地區縣城以東，是尼洋河與帕隆藏布江的分水嶺。其山口海拔4728米，是川藏線上有名的地標。站在色季拉山口，除了滿眼的經幡，還可遠眺尼洋河風光、無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。 色季拉山最富盛名的就是漫山遍野的杜鵑花了。色季拉山的杜鵑據統計有25種之多。

帕隆藏布江峽谷：在西藏東部林芝縣境內。從易貢湖出口為源頭算起，帕隆藏布大峽谷長50千米；若以古鄉冰川泥石流堵塞虎出口算起，帕隆藏布大峽谷則有76千米長。峽谷中許多地段岩石直立陡峭，幾乎成90度，而且無論上源支峽或主峽，其峽谷形態都十分完整。主要由兩條二級支流匯合而成的帕隆藏布江沿峽奔流而下，最後再門中和紮曲河之間流入世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷，匯入雅魯藏布江。該流域是中國三大原始林區之一，是藏東南林區的重要分佈區，也是中國最大的季風海洋性冰川分佈區。

米堆冰川：是中國最美的冰川之一；西藏最主要的海洋型冰川、中國三大海洋冰川之一，也是中國境內海拔最低的冰川。

然烏湖：因為緊靠川藏公路而為許多走川藏線旅行的旅行者所熟知。面積為22萬平方公里，湖面的海拔高度為3850公尺、長約26公里，平均寬1～5公里。湖畔西南有崗日嘎布雪山，南有阿紮貢拉冰川，北有來古冰川，東北方向有勃舒拉嶺，四周雪山的冰雪融水構成了然烏湖主要的補給水源，並使湖水向西傾斜形成西藏著名河流雅魯藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。然烏湖邊是綠草茵茵的草場和綠油油的莊稼；湖邊山腰上則是莽莽的森林，再往上是五顏六色的杜鵑花和灌木叢林帶；山頂則是終年不化、重疊起伏的雪山。然烏湖的湖邊是大片草甸，背景是白雪皚皚的雪峰，非常適合風光攝影。離然烏鎮西10公里有“瓦村”。村裡的房屋是典型的藏東南林區建築，使拍攝當地民居風光的好地方。

古鄉湖：古鄉湖位於波密縣城西部的古鄉古村，是帕龍藏布江的一段，距縣城35公里。拒載，古鄉湖海拔2600米，長5公里，寬1~2公里，最深處20余米。它的成因是1653年，古鄉後山的“雄陸給尼”冰川爆發，由卡貢弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龍藏布江而形成，是藏東南著名的淡水湖之一。群山環抱中的古鄉湖湖面開闊，碧波蕩漾，景色秀麗。南北兩岸鬱鬱蔥蔥的樹木森林、高聳入雲的雪山、姹紫嫣紅的山花和富有民族、地域特色的田園村莊都映照在風平浪靜的湖面上。

魯朗林海：魯朗林海是一片典型的高原山地草甸狹長地帶，長約15公里，平均寬約1公里。兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的雲杉及松樹組成。中間是整齊劃一的草甸，猶如人工整治一般。草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上成千上萬種野花怒放盛開，頗具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、錯落有序，勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”。暢遊于魯朗林海中，呼吸著清新的空氣，聽著周邊溪流蜿蜒，看著滿眼的綠意簡直就是人間天堂。

兩江匯流處：是指雅魯藏布江與尼洋河兩江匯流處，位於西藏林芝米林鎮，從林芝首府八一鎮前往兩江匯流處，約一個小時的車程。雅魯藏布江是西藏地區生命之源，所有生命、文明均發源於雅魯藏布江河谷；雅魯藏布江在古代藏文中的意思是「從最高頂峰上流下來的水」，它流經地球上唯一的一塊未被開發的處女地，因而使得青藏高原東南部樹木花草得以豐富生長，成為一片綠色世界。光合作用製造了更多氧氣，也有農業生產養活更多的生命，對於西藏東南地區居民的貢獻功不可沒。而尼洋河整個流域內森林覆蓋率相當高，所以即使在雨季洪峰期，河水也是相當清澈。大流量及清河水，使得尼洋河在匯入雅魯藏布江的時候產生涇渭分明的景象。觀賞兩江交匯合一，奔流而下的壯麗景觀，將會驚歎於大自然的雄偉、博大和神奇。

尼洋河風光：雅魯藏布江支流之一，發源於米拉山西側的錯木樑拉，由西向東流，在林芝縣的則們附近匯入雅魯藏布江，全長307.5公里。尼洋河是一條非常美麗的河，它是雅魯藏布江的一條支流。藏語稱河為“曲”，稱湖為“措”。尼洋河，藏人叫它尼洋曲。
巴松措：紅教著名神湖和聖地，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古刹為一體。人間天堂，有“小瑞士”美譽。

米拉雪山：位於波密米美、米堆兩村。米堆冰川主峰海拔6800公尺，雪線海拔只有4600公尺；末端海拔只有2400公尺。冰川下段已穿行於針闊葉混交林帶，是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。該冰川常年雪光閃耀，景色神奇迷人。米堆冰川曾被評選為最美麗的六大冰川之一，併入圍《中國國家地理》最美冰川候選名單的。

色拉寺：色拉寺位於拉薩北郊色拉烏孜山下，為拉薩三大寺之一，是藏區規模第二大的寺院。寺內建築都是藏式風格，寺院大殿金碧輝煌，而且非常宏大。寺院內供奉了很多佛像，還藏有大量的經書、精美唐卡、堆繡、壁畫等名貴的藝術珍品，參拜或是觀賞都是不錯的選擇。 色拉寺的辯經一直在藏區聞名，也是來到色拉寺遊覽的重點。色拉寺的辯經儀式在寺內最北邊的辯經場進行，每天下午三點開始，持續到五點，其中週日和特殊節日時沒有，需要注意。辯經時，僧人們往往一個席地而坐，另一個站在對面，動作誇張的辯論經文，十分有趣。

布達拉宮：世界上海拔最高的宮殿，華麗奪目的世界遺產布達拉宮俗稱《第二普陀山》，屹立在西藏首府拉薩市區西北的紅山上，是一座規模宏大的宮堡式建築群。最初是松贊幹布為迎娶文成公主而興建的，17世紀重建後，布達拉宮成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風格，依山而建，氣勢雄偉。布達拉宮中還收藏了無數的珍寶，堪稱是一座藝術的殿堂。

※溫馨提醒※

註1：因旺季布達拉宮有設定旅客參觀的時間(1小時)，行程會因為設定的時間而做順序的更改。
註2：布達拉宮是以實名制購票，若臨時取消無法退票也無法更換姓名，敬請貴賓理解！
註3：因布達拉宮限制參觀人數和參觀的時間皆由西藏管理局統一分配，並於團體前往參觀前一天才得知，且有可能將團體採分批分時段入內參觀，若團體遇此狀況，敬請見諒

參觀布達拉宮須遵守相關規定：
1.攜帶物品：不允許攜帶水、飲料、化妝品等液體，不允許攜帶刀具、火具(打火機、火柴)等物品。攜帶以上東西的貴賓可以把東西寄存在布達拉宮售票處，待參觀完布宮從北門出來時，可到寄存處領回。
2.穿著：不能帶帽或者佩戴墨鏡參觀布達拉宮，進大殿后不能戴帽和墨鏡，尤其不能穿裙子，穿裙子的遊客會被要求換上褲裝方可入內。大殿內不能拍照，也不能用腳踩踏門檻。

3.拍照：遊客們由於心理極度好奇而不顧規勸在布達拉宮拍照，後果將非常嚴重，輕則相機沒收，重則罰以钜款甚至行政拘留，所以貴賓們切記！參觀布達拉宮時，不要觸碰、撫摸佛像等文物。
4.參觀：參觀布達拉宮有時間上的限制，從進入布達拉宮的白宮建築算起，參觀時間不可以超過一個小時。尤其在裏面上廁所很不方便，建議先行解決好再進入參觀。

大昭寺：此寺為西藏最古老的神廟，始建於七世紀，距今已有1350年歷史，是西藏最神聖的殿宇之一，主供文成公主自大唐迎來的釋迦牟尼12歲等身金身佛像，莊嚴無比，是所有藏人心靈中最神聖之處，此地隨處可見五體投地的虔誠藏人頂禮膜拜。

八廓街：西藏最古老的街道之一，更是西藏各地物資、日用品、紀念品的集散的。

羊卓雍措：藏語意天鵝池，是西藏四大聖湖之一。海拔4441公尺是西藏最大的淡水湖。湖內分佈著十幾個小島，湖濱水草豐茂，是西藏著名的牧場之一。羊卓雍措湖還是西藏最大的水鳥棲息地，每到夏季，無數天鵝、沙鷗等水鳥常在湖面嬉戲。湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫，藏人形容她「天上的仙境，人間的羊卓」。

卡若拉冰川：位於浪卡子縣和江孜縣交界處。從羊卓雍措跨越4330米的斯米拉山口後就來到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前緣海拔5560米，遠眺冰川的地方海拔約有5400米，山口南面6647米的卡魯峰是年楚河和羊卓雍措兩大水系的分水嶺，此峰周圍冰川地貌突出。卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地帶，屬甯金抗沙峰冰川向南漂移後形成的懸冰川。由於長年受公路上的車塵的覆蓋，此冰川整體呈黑白分層形態。

江孜白居寺：兩大特色：特色之一是一寺容三派，和平共處，相安無事。它原來屬於薩迦教派，後來噶當派和格魯派的勢力相繼進入，各派一度互相排斥，分庭抗禮。最後，還是互諒互讓。於是，白居寺便相容薩迦、噶當、格魯３個教派，因而寺內供奉及建築風格也兼收並蓄、博採衆長。特色之二是菩提塔，又名十萬佛塔，它是白居寺的標誌。

宗山堡：宗山城堡是1904 年西藏人民英勇抗擊入侵英軍的地方。1888 年，一支入侵的英軍曾在亞東挑起 “隆士山戰役”。1903 年。英國著名流氓榮赫鵬率領一支軍隊，從亞東春丕穀偷偷越境，於1904 年4 月佔領了江孜。江孜軍民緊急動員起1.6萬人的部隊，憑藉原始的大刀、長矛和石頭死守城堡。江孜宗山地勢高峻，為抵抗英軍。江孜軍民又在半山前崖構築炮臺和其他防禦設施。當時英軍使用新式火器向宗山猛烈進攻，江孜軍民誓死抵抗，堅持了8個月之久。後來山上彈盡糧絕。守軍與攻上宗山的英軍展開肉搏，直至跳崖犧牲。如今·，在宗山的斷壁殘垣中還可以看到當年的炮臺。炮臺構築在半山前崖，圍牆以石塊築成，局5~8米，寬4米。遺址內尚有保存較完整的 “抗稅廳”、“舊政府議事廳”、“抗英炮臺遺址”等。宗山頂上屹立著的古城堡“宗山堡”便見證了這段歷史。

扎什倫布寺：是日喀則地區最大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，沙拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅南部的拉蔔楞寺並列格魯派的六大寺廟。紮什倫布寺始建於1447年9月。參觀要點：十世班禪靈塔殿，這座靈塔內存放著圓寂於1989年的十世班禪大師的遺體；世界上最大的強巴佛銅像，十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂，可容僧3800人措欽大殿，由一世達賴根敦珠巴創建於1468年，至今已有500多年歷史的曬佛台

納木措：西藏三大聖湖之首，它和阿裏的瑪旁雍錯、浪卡子縣的羊卓雍湖並稱為西藏三大聖湖。納木措為「天湖」之意，湖面海拔4718米，面積1920平方公里，是西藏第一大湖，中國第二大鹹水湖，也是世界上海拔最高的大湖。當你歷盡千辛抵達湖邊時，看藍天連接著這片藍湖，看劄西半島的合掌石、拜經石屹立昂然….寧靜、遼闊、壯麗…，令人屏息難忘。

早餐後，前往火車站搭乘【青藏鐵路】，由拉薩至格爾木段1,142公里長的鐵路，也是我們搭乘青藏鐵路全程最精華的路段，有960公里的路段在海拔4,000米以上，我們將以25個小時時間前往西寧，我們的三餐均在火車上使用，餐食內容會比較簡單，希望您有心理準備！酒店早餐後，告別了美麗的拉薩，再次遙望布達拉宮，坐著前往西寧的青藏火車緩緩離開。

由拉薩搭車到格爾木，主要分為三大段，沿途停靠【拉薩】、【當雄】、【那曲】、【安多】、【沱沱河】、【格爾木】、【西寧】：

第一段由拉薩至當雄，

當雄：藏語意為“被挑選出來的好地方”，是西藏水草最為豐美的地段。傳說1000多年前，文成公主遠嫁吐蕃王松贊幹布，途經藏北時，曾駐紮在當雄草原，看著美麗的景色，高興地說“這真是上天選出來的好地方”，當雄便由此得名。

羊八井：羊八井地熱田是目前中國最大的高溫地熱濕蒸汽田。地熱田面積17平方公里。這裏溫泉、熱泉、沸泉、噴汽孔、熱池、熱爆炸穴星羅棋佈，熱液溫度達93℃-172℃，全年放出的熱量相當於燃燒47萬噸標準煤。現已打好生產40多眼，是世界上海拔最高和中國最大的地熱開發項目。遠遠望去，這片山谷彌漫著白色霧氣，像沸騰了一樣，不時可見縷縷白色的蒸汽從地底冒出，恰與積雪終年不化的念青唐古喇山相映成趣。這裏的藏族民居別具風格，黃色土牆上佈滿了規則的橢圓形條紋，上部塗有赭紅色，房屋頂交插有經幡。肖振中的羊八井地熱電廠已成為高原上一顆璀璨的明珠。

納木措湖：納木措湖面海拔為4718米，從湖東岸到西岸全長70多公里，由南岸到北岸寬30多公里，總面積1900多平方公里，是我國的第二大鹹水湖，也是世界上海拔最高的鹹水湖，最深處約33米以上。寧靜、遼遠、聖潔的納木錯在藏語中為“天湖”之意，蒙古語稱“騰格里海”。深藍色的湖水像一顆晶瑩的寶石，鑲嵌在草原上，陽光下泛起粼粼波色，水天相融，渾然一體，似身臨仙境，迷醉了眾多的遊人和朝聖者。湖中5個島嶼兀立萬頃碧波之中，傳說是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，莫不虔誠頂禮膜拜，其中最大的良多島面積1.2平方公里。此外5個半島從不同的方位深入湖中，湖東側的紮西半島是最大的一個。

念青唐古拉：從藏北八塔到拉薩的途中經過海拔5000多米的念青唐古喇山口，山口經幡林立，沒有多少值得拍攝的東西，反而在公路邊或拐進幾公路去，可以見到牧人的房屋，以念青唐古喇山為背景拍攝牧民或房舍更好一些。如果天氣好，山口這一帶經常有藏民和孩子向路人乞討。

第二段由當雄到唐古拉山口

那曲：是藏文的譯音，意為黑色的河流，因怒江上游那曲河流經境內而得名。數千年來，在這片“世界屋脊的屋脊”之上，在逶迤起伏的唐古喇山脈、念青唐古喇山脈和岡底斯山脈環抱之中，藏北牧人澤水落賬、澤草而牧，一頂牛毛帳篷就是家。早在松贊幹布時期，那曲一帶就有“軍糧馬匹、半出其中”的美稱，是吐蕃王朝主要的軍事和馬匹供應基地。18世紀初，那曲地區最大的黃教寺廟孝登寺，建起了那曲第一座房屋。過去西藏地方政府派駐的藏北總管，只在夏季小住，收完膚稅後即回拉薩。當時總管住的帳篷被尊稱為“吾古”或“古嘎爾”，至今仍是民間對那曲鎮的別稱。

羌塘國家級自然保護區：是世界僅有的幾處未開發的地區之一。由於人煙稀少，豐富的野生動物資源不亞於南部非洲大陸。現有總面積約29.8萬平方公里，是我國面積最大的自然保護區，保護區內地勢平坦開闊，湖泊棋布，水天一色。活躍著野犛牛、藏羚羊、野驢、黑頸鶴、天鵝等40多種珍稀的國家重點保護動物，是高原野生動植物的樂園。青藏鐵路橫穿藏北草原達300多公里，遊客可以充分體驗到坐著火車看“風吹草低見牛羊”的草原風景，偶爾可見『野犛牛』、『藏羚羊』、『藏野驢』、『盤羊』、『黑頸鶴』等珍稀野生動物在此棲息，分外美麗。

錯那湖：是青藏鐵路沿線最著名的景點之一，錯那湖車站是全線最亮麗的旅遊觀光站點之一，東距美麗的神湖僅20米，車站設計為六股道，月臺長500米，平均寬度30米。走上月臺即可近在咫尺的飽覽多姿多彩的湖光山色以及翱翔戲水的珍稀禽鳥。在湖的東面，列車與寧靜美麗的神湖貼身而過。海拔4650米，是世界海拔最高的淡水湖。錯那湖也是國家級的瑟林錯黑頸鶴保護區的一部分。錯那湖是被熱振活佛注名的西藏“神湖”。每到藏曆龍年會有無數的藏族信徒前來朝拜，祈禱風調雨順，牛羊興旺。

第三段由唐古拉山口到崑崙山口

唐古拉車站大橋和唐古喇山口：千里青藏線，公路、鐵路幾乎相行相伴，到了唐古喇山它們卻分開了。公路在海拔5231米的山口處通過，而鐵路則從公路以西50多公里的海拔5072米處的唐古喇山跨越，這裏也是過可哥西裏長江源景觀帶的最後一個景點。這裏既是青藏鐵路的最高點，也是世界鐵路的高海拔之最。

沱沱河：是長江源頭與青藏線的交匯點，海拔4500米，距離格爾木420公里。此去各拉丹東雪峰西南面的長江源有百餘公里。其中姜古迪如冰川是長江的發源地。下午或黃昏的時候，只要耐心等待，在青藏公路上能夠拍攝到火車通過沱沱河大橋的情景。7-8月中旬，夏天河水雨量充沛，日出日落都很美。

不凍泉：列車行駛過海拔4000多米的西大灘，昆侖山的連綿雪峰完整地橫亙在眼前。從青藏鐵路凍土區的起點開始，山腳下的河谷寬廣，綠草如茵，鐵路順河灘筆直向前延伸而去，仿佛通到天邊。在藍天白雲雪山映襯下，數條冰川從雪峰頂部沿山谷俯衝而下，甚是壯觀。往前在一片比較普通的山梁上，就是“不凍泉”。可可西裏管理局的不凍泉保護站使這裏最醒目的建築，對面一處終年不凍的泉水為地名作了最好的詮釋。

可可西裏：是中國大地上最美的一片荒原。這裏雪山延亙，路與天齊，有著眾多美麗的湖泊、雪山和冰川，有著無數珍稀的野生動物。它因可哥西裏山而得名，地理概念是以可哥西裏山為主體的臨近山原湖盆地區，主峰崗紮日海拔6305米。沿著昆侖山奔向唐古喇山的鐵路線，在每年五六月份藏羚羊遷徙和12月交配的季節裏，從車窗內你能很容易地看到這些高原上的精靈。藏羚羊是可可西裏的驕傲。由於大自然的造化，可可西里素有高原“動物天堂”的美譽，這裏動植物的數量遠超出我們的想像，這裏有231種動物（脊椎動物65種，國家重點保護的野生動物20餘種），是藏羚羊的主要棲息地。大群的野犛牛、藏野驢、藏原羚（黃羊）不時可見，還有雪豹、棕熊、高原狼、草原雕等兇猛的食肉動物。202種植種的多數植物呈低矮、墊狀的形態。5重點地梅和5種雪靈芝，數種鳳毛菊、黃芩、紅景天、水柏枝等構成了世界上少有的墊狀植被景觀。因而可哥西裏被稱為“世界第三極”的珍稀野生動植物基因庫。

第四段則由崑崙山口到西寧

玉珠峰、崑崙神泉：如果天氣好，海拔6178米的『玉珠峰』清晰可見，周圍15座海拔5000米以上的雪山由東向西排列，山上是終年不化的冰川和積雪。

格爾木青藏鐵路新線起點：位於青藏鐵路新線起點上的鐵軌有兩條，一條通往倉庫，一條通往拉薩。這個地方也是修建青藏鐵路時候的物資集中地，當時所有的物資都是從這裏的倉庫運往鐵路沿線。青藏鐵路新線起點標牌位於從格爾木往拉薩20公里左右的青藏公路邊。汽車可以從公路邊駛到標牌和鐵路的路基下面。火車繼續行駛抵達格爾木站，格爾木是青藏鐵路的格拉段的起點城市，自古以來是中國的西部交通要道。

東關清真大寺：東關清真大寺是青海省最大的清真寺，也是西寧市內最重要的景點之一。整個清真寺建築雄偉，融合了漢、藏、伊斯蘭幾種建築風格，非常獨特。寺院是一座庭院式建築，每到春夏之交，院內的樹木上還會有花朵開放，十分漂亮。清真大寺在西北影響力很大，每天都會有很多信徒在這裡禮拜，禮拜場面盛大卻又十分安靜，令人感受到濃厚的宗教氛圍。 清真大寺位於西寧市東城區東關大街旁，是由幾座建築組成的一個院落，院落的長寬均有一百多米。參觀整個寺院，並觀看禮拜大約共需一小時時間。這裡現在的建築建於1913年，剛站在寺外便可以看到一座宏偉的伊斯蘭風格圓拱形建築，這便是清真寺的門樓，兩旁是兩座宣禮塔，也是典型的伊斯蘭建築。而走進內部則是幾座漢式宮殿，宮殿的頂端還有藏傳佛教樣式的屋頂，十分獨特。進入後可以參觀各個建築，其中禮拜大殿不允許遊客進入，但可從門口向內觀看和拍攝。建築內還有一些簡單的展覽，比如展示了世界上最大的幾座清真寺的模型介紹等，可以一一參觀。 在寺內有免費的講解，可以幫助遊客瞭解伊斯蘭教的信仰內容和宗教儀軌，這裡的講解十分深入精彩，還會有古蘭經的吟唱，空靈悠揚，一定不能錯過。